Марафон «Худею свободно: 30 дней (12 октября 2026)
Авторская методика интервального питания 18/6 - это похудение, которое меняет не только вес, но и отношение к еде. Никаких голодовок. Никаких «можно только куриную грудку и огурец». Вы едите бургеры, пиццу, сладкое - и худеете. Потому что важно не ЧТО вы едите, а КОГДА И СКОЛЬКО. Завтрак — хоть круассан с шоколадом. Обед - сытный и сбалансированный. Раз в неделю — чит мил, когда можно абсолютно всё.
Что тебя ждёт?
🍽️ Полное меню на 30 дней
Завтраки, обеды, супы, средиземноморская кухня, десерты, перекусы - более 100 рецептов. Сытно и вкусно
📚 Все материалы марафона
Правила интервального питания 18/6
Всё о системе
Взвешивание и замеры
Питьевой режим
Перекусы
Алкоголь
Соусы
Полезная замена продуктов
Сладкое и мучное на системе
Чит мил
Супы
Как избавиться от отёков
Поддержка веса после результата
Вес стоит, что делать?
Какая норма сбрасывания веса
КД и похудение
Что всегда должно быть в холодильнике
Медитация во время еды
Окружение
Детство и пищевые привычки
Список аэробных тренировок на каждый день
Полезные ссылки
Отпуск и ИГ
Целлюлит
🎁 БОНУС - список авторских аудио медитаций
💬 Закрытый чат с поддержкой
Сообщество, где все идут к одной и той же цели. Ответы на вопросы, помощь, мотивация. Я рядом на каждом шагу.
🔥 Авторская система похудения
Работает без голода и запретов. Результат: минус 2-5 кг в месяц. Вы меняете образ жизни, а не сидите на диете. Вы никогда не будете прежней
Тариф «Базовый»
Самостоятельное прохождение. Вы получаете авторскую систему в полном объеме, и проходите её сами, БЕЗ сопровождения и общего чата. Все файлы остаются у вас навсегда
С поддержкой в чате (30 дней). Доступ открывается сразу. Сначала изучаете материал, далее с 30 августа в силу вступает закрытый чат с участницами марафона, ответы на вопросы и разбор ситуаций, ежедневная мотивация и поддержка. Все файлы остаются у вас навсегда
С личным ведением (30 дней). Всё что входит в предыдущий тариф + личное сопровождение и персональные рекомендации, индивидуальный разбор вашего рациона, прямая связь, максимальная поддержка и внимание к вашему результату. Все файлы остаются у вас навсегда
